Класс «HARD CROSS»

• Функциональные, высокоинтенсивные тренировки, в основу которой включены элементы таких дисциплин как, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, аэробика, гиревой спорт. К тому же это и соревновательный вид спорта, турниры по которому проходят повсеместно. 

  Это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах. Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 15 до 60 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц.

  Что вы получите: 
  - кардио упражнения в кроссфите способствуют тренировке сердечной мышцы и общей физической выносливости,
  - интенсивное жиросжигание и как следствие, потеря лишнего веса,
  - сочетание кардио с силовыми нагрузками, позволяет снизить риск возникновения инфарктов и инсультов, сахарного диабета, а также стабилизировать артериальное давление,
  - улучшается метаболизм, ускоряется обмен веществ, и вы чувствуете себя лучше,
  - гимнастические упражнения, позволят развить: гибкость, координацию, равновесие, точность, кинетические рецепторы мышц и суставов.

Класс «X FORM»

• Тренировки, направленные на индивидуальные цели каждого клиента в построении атлетичного телосложения. Группа до 4х человек, каждый из которых тренируется по своему индивидуальному плану.

  Тренировки, направленны на наращивание и пропорциональное развитие мышечной массы и сжигание подкожного жира. Используются различные виды снарядов: штанги, гантели, гири, брусья и турники. Большое внимание тренера отводится здоровому питанию и восстановлению клиентов.

• Идет набор!